التمر: فوائد عديدة وقيّم غذائية عالية
نسمع جميعاً عن فوائد التمر وقيمته الغذائية منذ أقدم العصور، وخاصة في منطقتنا العربية؛ إنه ثمرة عجائبية ومباركة ورد ذكرها في القرآن الكريم ويمكن اللجوء إليها لتلافي – إن لم يكن معالجة – بعض المشاكل الصحية والأمراض . وهذا صحيح. إلاّ أن بعضنا لا يدقّق، قبل إستهلاكه، في مواصفاته الفعلية، وهل هو أقرب إلى المنتج […]
عادات غذائية لصيام صحي ومريح
مع حلول شهر رمضان المبارك، قد يواجه البعض عددًا من التحدّيات الصحية أثناء الصيام، مثل الجفاف والإرهاق، أو اضطرابات الجهاز الهضمي، خاصة إذا لم يتم تحضير الجسم بشكل صحيح قبل بدء الشهر الكريم. لذلك، يُعدّ التحضير الغذائي للجسم قبل رمضان أمرًا ضروريًا لضمان صيام صحي ومريح. إتّباع نظام غذائي متوازن يمكن تجنّب العديد من المشاكل […]
الماء عنصر أساسي في النظام الصحي اليومي
يُعتبر الماء المكون الكيميائي الرئيسي لجسم الإنسان، ويشكل ما بين 50 إلى 70 في المئة من وزن الجسم. ويحتاج الجسم إلى الماء كي يبقى على قيد الحياة. وتحتاج كل خلية ونسيج وعضو في الجسم إلى الماء كي يؤدي وظائفه على نحو صحيح. ويمكن أن يسبب نقص الماء إلى الجفاف، وهي حالة تحدث عندما لا يحتوي […]
من ضجيج الحياة… إلى سكون الأحلام: رحلة إلى النوم العميق
في عالمنا المعاصر، أصبح الأرق من التحدّيات الشائعة التي تؤثّر على العديد من الأشخاص، نتيجةً لضغوط الحياة اليومية وروتين الحياة السريع. ويُعتبر النوم من العمليات البيولوجية الحيوية التي تؤثّر بشكلٍ كبير على صحتنا الجسدية والنفسية. ومع ذلك، يتأثّر النوم بعددٍ من العوامل التي قد تكون ضمن نطاق سيطرتنا. في هذا المقال، سنتناول مجموعة من الاستراتيجيات […]
الألوفيرا من تحسين الهضم إلى تعزيز المناعة والعناية بالجسم:فوائد لا تُعد ولا تُحصى
تُعتبر الألوفيرا من النباتات الطبيعية التي تحتلّ مكانة خاصة في عالم العناية بالجسم والصحة، إذ تتميز هذه النبتة بفوائدها العديدة التي تمتد لتشمل جوانب متنوعة من صحة الإنسان. من تحسين الهضم وتهدئة الأمعاء، إلى تعزيز المناعة ودعم صحة الفم، مروراً بخصائصها المهدّئة التي تسهم في تحسين نوعية النوم والتحكم في الوزن. كلّ هذه الفوائد تجعل […]
الإنهاك العاطفي أسبابه وعوارضه وسبل علاجه
يشعر الإنسان في بعض الأحيان بالإعياء والانزعاج، ويعاني من أجل التركيز ويفتقر إلى الحافز. وقد لا يعلم مصدر هذه المشاعر، وقد يشعر بأنه محاصر أو عالق، وبأنه منهك عاطفيًا. وعندما يستمر الشعور بالتوتر بسبب الأحداث السلبية أو الصعبة في الحياة، تجد نفسك في حالة من الشعور بالإرهاق والاستنزاف العاطفي. يطلق على هذه الحالة الإنهاك العاطفي. […]
ثلاث طرق للوقاية من الإصابة بسرطان الرأس والعنق
يُعد سرطان الحلق من أسرع أنواع السرطانات نموًا، وهو أحد أنواع سرطان الرأس والعُنق والذي يمكن تقسيمه إلى مجموعتين فرعيتين السرطانات المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري والسرطانات غير المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري. ويعتمد العلاج على نوع المجموعة الفرعية. أعراض وأسباب سرطانات الرأس والرقبة تشتمل أعراض سرطانات الرأس والرقبة وجود تقرح في الفم والشعور بالألم […]
فندق لوتيسيا: أحد أبرز معالم مدينة باريس يستعيد ألقه بلمسات عصرية
يتربّع فندق لوتيسيا التابع لمجموعة ذا سيت، الذي أعيد تجديده وترميمه، وفتح أبوابه أمام الضيوف عام 2018، في شارع بوليفارد راسبايل بحي سان جيرمان دي بري على الضفة الغربية لباريس. هذا الفندق الذي حاز على تصنيف “قصر” من وزارة السياحة الفرنسية، لا يزال الفندق الوحيد على الضفة اليسرى، الحاصل على هذا التصنيف المرموق. مع إعادة […]
الوقاية من سرطان عنق الرحم وأهمية لقاح فيروس الورم الحليمي البشري
يمثل سرطان عنق الرحم، رابع أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء على مستوى العالم، إذ يمثل حوالي 7.5 في المئة، من وفيات السرطان بين النساء في جميع أنحاء العالم، الأمر الذي يحمّل عبئاً كبيراً على البلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط على حد سواء، للعمل على مواجهته والحد من انتشاره. وعلى الرغم من الإمكانية الكبيرة للوقاية […]
أطعمة ومشروبات ومطيّبات وفواكه وزيوت تساهم في تحسين الصحة العامة
هناك العديد من الأطعمة الطبيعية والمنتجات الغذائية التي تتمتّع بفعالية عالية في تخفيف الألم بطرقٍ متعدّدة، وذلك نظرًا لإحتوائها على خصائص مضادة للالتهابات ومركبات تساعد في تحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة الأعصاب. ومن بين هذه الأطعمة، نجد الفواكه والخضروات الطازجة، والتوابل والزيوت الطبيعية، التي يمكن أن تكون خيارات ممتازة للتخفيف من أنواع مختلفة من الألم. […]
البوليفينول يساعد على الوقاية من بعض المشاكل الصحية
تتردد كلمة البوليفينول Polyphenol، عند الحديث عن النظام الغذائي الذي يساعد في تعزيز الصحة الجسدية. ويُشار بالبوليفينول إلى مجموعة واسعة من المواد الكيميائية التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات، وتتواجد بشكل طبيعي في النباتات، حيث يزيد عددها عن 8 آلاف نوع، ويمكن تصنيفها إلى مجموعات فرعية وفقًا لتركيبها الكيميائي. فما هو البوليفينول وما هي […]
العودة الى الروتين الغذائي الصحي بعد موسم الأعياد
من منّا لم يتخلّ عن الالتزام بنظامه الغذائي خلال موسم الأعياد، حيث تحيطنا الأطعمة الشهية من كلّ حدب وصوب وتكثر المغريات وتقلّ القيود.. ولكن مع العودة الى الروتين اليومي قد يصعب على الكثيرين العودة الى روتينه الغذائي ووضع حدّ “للتخبيص” وأكل الحلويات كلّما سنحت الفرصة. استعادة التوازن الغذائي تُعدّ فترة الأعياد من الأوقات التي نستمتع […]
أفضل الوجبات الصحية لعام 2025
مع بداية كل عام جديد، تبدأ المؤسسات العلمية والأكاديمية والصحية، بنشر دراسات حديثة تتضمّن أحدث ما توصلت إليه أبحاث خبراء الصحة، لا سيما في مجال التغذية، وآخر هذه الدراسات نشرها الموقع الإلكتروني الأميركي US News & World Report، تضمّنت قائمة بأفضل الوجبات الصحية التي يمكن الاختيار من بينها للحفاظ على الصحة في العام الجديد. ويؤكد […]
إبر التنحيف: أحدث الاتجاهات الصحية الرائجة لإنقاص الوزن
تُعتبر إبر التخسيس أو التنحيف، من أحدث الاتجاهات في عالم التنحيف حول العالم، إذ تتضمّن هذه الإبر مواد تُحقن في الجسم لإخراج الشحم من الخلايا الدهنية الموجودة تحت الجلد من خلال تحويلها إلى أحماض أمينية تتسرّب للأوعية الدموية. إلا أنه وحسب أحدث دراسة صحية صدرت في كندا، تتميّز إبر التنحيف بتأثيرات إيجابية أخرى غير تخفيض […]
تعفن الدماغ كلمة عام 2024: ما هي هذه الحالة وكيف يمكن تفاديها
بعد تصويت عام شارك فيه أكثر من 37000 شخص، أعلنت أكسفورد أنّ كلمة العام 2024 هي Brain Rot أي تعفن الدماغ .ويتم تعريف تعفن الدماغ، على أنه التدهور المفترض في الحالة العقلية أو الفكرية للشخص، خاصة أنه يُنظر إليه على أنه نتيجة الإفراط في استهلاك المواد التي تعتبر تافهة أو لا تمثل تحدّيًا. زيادة استخدام […]
لماذا نفشل في الالتزام بالكثير من قرارات العام الجديد
مع بداية العام الجديد، يقوم العديد من الأشخاص بإعداد قائمة بالقرارات أو الأهداف التي يتطلعون إلى تحقيقها في العام الجديد، إلا أن الكثير من الأشخاص يفشلون في تحقيقها والإلتزام بهذه القرارات. تقدم الدكتورة صفية ديبار، الحاصلة على بكالوريوس الطب والجراحة والطبيبة العامة والخبيرة في مجال المرونة في مايو كلينك هيلثكير في لندن، إستراتيجيات لتحديد عائق […]
تمارين التمدّد العضلي: روتين ضروري في أيام الشتاء
لا أحد يجادل في صعوبة ترك السرير في صباحات الشتاء الباردة حيث درجات الحرارة المتدنية تُغري بالبقاء في أحضان الفراش الدافئ. مع ذلك لا بدّ من الإصرار على إضافة روتين تمارين التمدّد العضلي كلّ صباح قبل الانطلاق الى العمل، لما له من فوائد خاصة في فصل البرد. تعتبر إضافة تمارين التمدّد العضلي الى الروتين الصباحي […]
أبعاد التوتر: خفايا بين الجسد والعاطفة والسلوك
يُعدّ التوتر، أو ما يُعرف باسم Stress، أحد الظواهر النفسية والجسدية التي تترك تأثيراً عميقاً على الأفراد في مختلف جوانب حياتهم، إذ يُعرّف التوتر على أنه استجابة عقلية وعاطفية للجسم تجاه الضغوطات والتحدّيات التي قد يواجهها الإنسان في حياته اليومية، مثل متطلبات العمل، التفاعلات الاجتماعية، أو التغيّرات البيئية. وعلى الرغم من أنّ التوتر يمكن أن […]
موسم الأعياد: لحظات تجديد الروح والجسد والتوازن النفسي
تُعدّ الأعياد بمختلف أوقاتها وتقاليدها ، لحظات محورية في حياة الإنسان، إذ توفّر له فرصة فريدة للتفاعل مع نفسه ومع العالم من حوله بطريقة أكثر انسجاماً وعمقاً. فهي ليست مجرّد مناسبات احتفالية أو طقوس ثقافية، بل هي أيضاً فترات غنيّة بالفرص النفسية والجسدية التي تساهم في تجديد الطاقة واستعادة التوازن الداخلي. في خضمّ هذه اللحظات […]
Bicester Collection:بهجة الأعياد ومتعة التسوّق فـي وجهات مبتكرة وشاملة
أتاحت مجموعة Bicester، الفرصة لفريق تحرير مجلة «اليقظة الجديدة»، للقيام بزيارة استكشافـية لقريتين مميّزتين من قرى Bicester الـ11. تكتسب هذه القرى المبتكرة، أهمية خاصة من خلال موقعها على مقربة من العديد من أهم مدن العالم: لندن وباريس وشنغهاي وميلانو وبرشلونة ومدريد وبروكسل وأنتويرب وكولونيا ودوسلدورف وميونيخ وفرانكفورت وسوتشو، لتُشكّل وجهات سياحة وتسوّق مميّزة خاصة خلال […]
مركز بورشه الكويت يحتفي بالطراز الجديد لسيارة 911 كاريرا الأسطورية
تحت شعار “الوحيدة ودائمًا”، استضافت شركة بهبهاني للسيارات، الاسم الرائد في عالم السيارات الرياضية الفاخرة، فعالية حصرية لعرض الطراز الجديد الأكثر انتظاراً من بورشه، ألا وهو سيارة 911 كاريرا، وذلك في مركز بورشه الكويت. يتميز المركز بمنطقة الشويخ الصناعية، باعتباره أكبر صالة عرض لسيارات بورشه في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، ويشتهر بتصميمه الفاخر ومواصفاته […]