Bruce Clay

الشاكرات السبع: أنواعها، وظائفها، عوارض نقصها وسُبُل تعزيزها في الجسم

جلسة علاجية جماعية لفتح الشاكرات وتعزيزها
جلسة علاجية جماعية لفتح الشاكرات وتعزيزها

في ظل الإنفتاح الكبير الذي يشهده عالمنا اليوم، الذي يتيح للعالم بأسره أن يتصفّح مواضيع مختلفة ويكتسب معلومات جديدة حول أيّ موضوعٍ كان، يزداد البحث، خاصةً عند الفئة الشابة، عن العناوين المرتبطة بالروحانية والممارسات التي تُعزّز وتُحسّن وتُسيطر على الكثير من جوانب الحياة، بما فيها الصحة النفسية والعقلية والجسدية، التي بات الحفاظ عليها اليوم أمراً هاماً للغاية في خضم التغييرات المختلفة التي نشهدها، من حيث زيادة الأمراض النفسية وانتشار أمراض طبيّة جديدة تُهدّد أجسادنا وعقولنا وطاقتنا.

وعند البحث عن الروحانية وكيفية الوصول إليها وسُبُل تطبيقها، نجد أنّ كلمة شاكرا Chakra تستحوذ على عناوين المواقع الطبية والنفسية والثقافية وغيرها، كونها الممارسة الأهم التي يمكنها أن تحسّن من الأمراض الجسدية، بما في ذلك أمراض القلب والكبد والكلى وغيرها، والنفسية، مثل مشاعر الخوف والقلق والإكتئاب، لذا، نتناول في السطور التالية تعريف الشاكرا، أنواعها وعوارضها، بالإضافة إلى سُبُل تعزيزها في جسم الإنسان.

ما هي الشاكرا؟

الشاكرات السبع ومواقعها في الجسم
الشاكرات السبع ومواقعها في الجسم

تُعد الشاكرا المفهوم الأبرز الموجود في العديد من التقاليد الروحية والروحانية، وخاصةً في الهندوسية والبوذية، إذ أنّها ممارسة باطنية ذهنية، تستهدف مراكز الطاقة في الجسم البشري، التي تُعرف باسم الشاكرات Chakras، والتي تُعتبر نقاطاً محوريّة تتدفق من خلالها الطاقة الروحية، إذ أنّ كلّ شاكرا ترتبط بجوانب معينة من الجسد والعقل والروح.

تعود كلمة شاكرا للغة السنسكريتية، وتعني “العجلة” أو “الدائرة”، وهي مُقسّمة إلى سبع شاكرات رئيسية تمتد على طول العامود الفقري، بدءاً من قاعدة العمود الفقري حتى قمة الرأس، وتلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحتنا الجسدية والنفسية والعقلية، إذ أنّها تعمل على تعزيز التوازن والانسجام داخل مراكز الطاقة، ما يمكن أن يؤدي إلى تحسين صحتنا بمختلف أنواعها وتقليل التوتر وتحقيق شعور أكبر بالسلام الداخلي.

ما هي الشاكرات السبع وما وظائفها في جسم الإنسان؟

شاكرا الجذر (مولادهارا Muladhara)

شاكرا الجذر
شاكرا الجذر

تقع شاكرا الجذر في قاعدة العامود الفقري، وهي الشاكرا المسؤولة عن تحكيم وتنظيم مشاعرنا بالاستقرار والأمن. فعندما تكون متوازنة، تساعد الجسم البشري على الشعور بالثبات والثقة في مواجهة التحديات وتلبية احتياجاته الأساسية.

خصائص شاكرا الجذر:

اللون: الأحمر

الحاسة: الشم

العنصر: الأرض

الوظيفة: التأريض

العمر النمائي: من الولادة حتى السنتين

أجزاء الجسم المتضررة: الوركين والساقين والقدمين والعظام والأسنان والغدة الكظرية

ما تنظمه: السلامة والأمان، والشعور بالأمان في الجسم، والجذور المتوارثة والحمض النووي

التوكيد المرتبط بها ويعززها: أنا

تشمل علامات نقص شاكرا الجذر في الجسم:

مشاكل الوزن

الإمساك

التهاب المفاصل التنكسي

هشاشة العظام

نقص في الحماس والهدف والطموح

الشعور بعدم الأمان

القلق

الخوف

شاكرا العجز (سفادهيستانا Svadhisthana)

شاكرا العجز
شاكرا العجز

تشرف شاكرا العجز، التي تقع أسفل السرّة، على المتعة والإبداع والعواطف والطاقة الجنسية، ويُعزّز توازنها في جسم الإنسان قدرته على الإستمتاع بالحياة وتقبل التغيير والتواصل مع الآخرين على الصعيد العاطفي.

خصائص شاكرا العجز:

اللون: البرتقالي

الحاسة: التذوق

العنصر: الماء

الوظيفة: الإنجاب

العمر النمائي: من سنتين إلى 5 سنوات

أجزاء الجسم المتضررة: الأعضاء التناسلية والرحم والكلى والمثانة والدورة الدموية

ما تنظمه في الجسد أو تعززه في النفس: الرغبة والمتعة والحياة الجنسية والإبداع والعواطف

التوكيد المرتبط بها ويعززها: أنا أشعر

تشمل علامات نقص شاكرا العجز في الجسم:

مشاكل في الرحم أو المثانة أو الكلى

تصلب أسفل الظهر

العجز

الإنفعال

الغيرة

نقص في الإلهام

شاكرا الضفيرة الشمسية (مانيبورا Manipura)

شاكرا الضفيرة الشمسية
شاكرا الضفيرة الشمسية

تتمركز شاكرا الضفيرة الشمسية في منطقة المعدة، وهي الشاكرا المسؤولة عن الثقة بالنفس والقوة الشخصية والقدرة على تحقيق الأهداف. ويساعد توازن هذه الشاكرا على الشعور بالفخر والتحفيز والحزم والتحكم في قرارات الحياة المختلفة.

خصائص شاكرا الضفيرة الشمسية:

اللون: الأصفر

الحاسة: البصر

العنصر: النار

الوظيفة: الإرادة والحزم

العمر النمائي: من 5 إلى 7 سنوات

أجزاء الجسم المتضررة: الجهاز الهضمي والبنكرياس والعضلات

ما تنظمه في الجسد أو تعززه في النفس: القوة الشخصية، اكتشاف القدرة الشخصية على القيام بأمور مختلفة، وإشعال النور الشخصي الفريد

التوكيد المرتبط بها ويعززها: أنا أستطيع

تشمل علامات نقص شاكرا الضفيرة الشمسية في الجسم:

مشاكل في الجهاز الهضمي

ضعف العضلات

القرحة

السكري

مشاكل الكبد

ضعف الثقة بالنفس واحترام الذات

الكمالية

الأنانية

شاكرا القلب (أناهاتا Anahata)

شاكرا القلب
شاكرا القلب

تتواجد شاكرا القلب في منطقة الصدر، وهي تؤثر على التعاطف والرحمة والتوازن العاطفي والقدرة على الحب والمحبّة. يُحقّق توازن شاكرا القلب بناء روابط حقيقية مع الآخرين وتعزيز السلام الداخلي.

خصائص شاكرا القلب:

اللون: الأخضر

الحاسة: اللمس

العنصر: الهواء

اللون: أخضر

الوظيفة: الرحمة والحب

العمر النمائي: من 7 إلى 9 سنوات

أجزاء الجسم المتضررة: الرئتين والقلب والذراعين واليدين

ما تنظمه في الجسد أو تعززه في النفس: الحب والمحبة، العطاء والتلقي، الرحمة، القدرة على أن تكوم جزءاً من مجتمع أو مجموعة من الأصدقاء

التوكيد المرتبط بها ويعززها: أنا أحب

تشمل علامات نقص شاكرا القلب في الجسم:

الربو

أمراض القلب

أمراض الرئة

ارتفاع ضغط الدم

حدود عاطفية سيئة

الخوف من الرفض

التدمير الذاتي

شاكرا الحلق (فيسودها Vishuddha)

شاكرا الحلق
شاكرا الحلق

تقع هذه الشاكرا في الحلق، وهي المؤثر الأساسي على التواصل التعبير عن الذات، إذ يُعزّز توازنها في الجسم على قول الحقيقة بوضوح والاستماع إلى الآخرين بإدراك وتفاهم.

خصائص شاكرا الحلق:

اللون: الأزرق

الحاسة: السمع

العنصر: الصوت

الوظيفة: التواصل والامتنان والتقدير

العمر النمائي: من 9 إلى 13 سنة

أجزاء الجسم المتضررة: منطقة الحلق بأكملها، الغدة الدرقية، الرقبة والكتفين

ما تنظمه في الجسد أو تعززه في النفس: الاستماع والسماع، التعبير الفني الراقي، إنشاء الواقع من خلال الكلمات والتعبير عن الاحتياجات

التوكيد المرتبط بها ويعززها: أنا أتكلم

تشمل علامات نقص شاكرا الحلق في الجسم:

التهاب الحلق

تصلب الرقبة

نزلات البرد المتكررة

مشاكل الغدة الدرقية

مشاكل في السمع

الخوف من التحدّث

الإفراط في الكذب

الخجل

التناقض

شاكرا العين الثالثة (أجنا Ajna)

شاكرا العين الثالثة
شاكرا العين الثالثة

تركّز شاكرا العين الثالثة، التي تقع بين الحاجبين، على الحدس والبصيرة والرؤية الداخلية، ويسمح توازنها في الجسد بالتفكير بطريقة أكثر وضوحاً وعمقاً.

خصائص شاكرا العين الثالثة:

اللون: النيلي

الحاسة: الحدس

العنصر: الضوء

الوظيفة: الرؤية والحدس والوضوح

العمر النمائي: 14 سنة وما فوق

أجزاء الجسم المتضررة: العيون والغدة الصنوبرية والوجه

ما تنظمه في الجسد أو تعززه في النفس: الاستماع إلى العقل والبصيرة الداخلية والاستفادة من الحدس الخاص، واختيار الأفكار الشخصية

التوكيد المرتبط بها ويعززها: أنا أرى

تشمل علامات نقص شاكرا العين الثالثة في الجسم:

الصداع أو الصداع النصفي

مشاكل في العين، مثل العمى وإجهاد العين وعدم وضوح الرؤية

الدوخة

عدم القدرة على التركيز

خيبة الأمل

التلاعب

شاكرا التاج (ساهاسرارا Sahasrara)

شاكرا التاج
شاكرا التاج

تتّصل شاكرا التاج، التي تتمركز في أعلى الرأس وترتبط بالأفكار والروحانية والاتصال بالكون، بحالاتٍ أعلى من الوعي، إذ يزيد توازنها في جسم الإنسان من إحساسه بالفخر بنفسه وبما يؤمن به.

خصائص شاكرا التاج:

اللون: البنفسجي

الحاسة: جميع الحواس

العنصر: الفكر

الوظيفة: الحكمة، المعلومات والوعي

العمر النمائي: تتشكّل خلال جميع مراحل الحياة

أجزاء الجسم المتضررة: الغدة النخامية، القشرة الدماغية، والجهاز العصبي المركزي

ما تنظمه في الجسد أو تعززه في النفس: العلاقة بالحياة والعلاقات الشخصية، الوعي، تحديد الهدف وكيفية اختيار قضاء الوقت، الإحساس بالفخر

التوكيد المرتبط بها ويعززها: أنا أعلم

تشمل علامات نقص شاكرا التاج في الجسم:

عدم التوازن

الإحباط

الإنعزال

اللامبالاة

عدم القدرة على التعلم

الارتباك

الاكتئاب

في الكثير من الأحيان، يحدث نقص في إحدى الشاكرات الخاصة بجسم الإنسان أم تكون مسدودة، ما يؤثر عليه جسدياً، نفسياً أو عقلياً، لذا، يجب في هذه الحالة فتح الشاكرات المسدودة هذه للوصول إلى الراحة الكاملة بكامل أنواعها، فما هي الممارسات التي تساعد في فتح الشاكرات أو حتى تعزيزها؟

المانترا

جلسة مانترا مع وعاء الغناء التأملي لاستعادة مجالات الطاقة في الجسم
جلسة مانترا مع وعاء الغناء التأملي لاستعادة مجالات الطاقة في الجسم

المانترا هي تكرار قصير يتم استخدامه غالباً في نهاية ممارسة اليوغا، إذ أّنّها تعمل كشكل من أشكال الشفاء الصوتي الذي يمكن أن يستعيد مجالات الطاقة في الجسم.

النقر

ممارسة النقر لفتح الشاكرات أو تعزيزها
ممارسة النقر لفتح الشاكرات أو تعزيزها

تعمل ممارسة النقر عن طريق استخدام أطراف الأصابع للنقر على نقاط خطوط الطول في جميع أنحاء الجسم، وهي المسارات التي تتدفق من خلالها طاقة الحياة، إذ تساعد حركة النقر والتأكيدات المتكررة على التخلص من بعض المشاعر التي قد تعيق الشاكرات.

تأمل الشاكرا

جلسة علاجية جماعية لممارسة تأمل الشاكرا
جلسة علاجية جماعية لممارسة تأمل الشاكرا

ممارسة تأمل الشاكرا هي أسلوب قوي يمكن تطبيقه في المنزل، إذ ينطوي على لفت الإنتباه إلى النفس والتركيز على الوعي الشخصي.

اليوغا

ممارسة اليوغا لتدفق الطاقة من جديد إلى الجسم
ممارسة اليوغا لتدفق الطاقة من جديد إلى الجسم

تساعد الحركة على فتح الشاكرات المسدودة، لذا، تعتبر اليوغا طريقة فعالة للغاية لأنها تعزز من تدفق الطاقة من جديد إلى الجسم.

الزيوت العطرية

الزيوت العطرية وسيلة طبيعية وفعالة لفتح الشاكرات المسدودة
الزيوت العطرية وسيلة طبيعية وفعالة لفتح الشاكرات المسدودة

يُعد استخدام الزيوت العطرية طريقة رائعة لإعادة توازن الشاكرات في الجسم، إذ يُعد حرقها في المنزل طريقة يمكن تطبيقها بشكل فردي لفتح الشاكرات المسدودة.

التغذية

بعض الأطعمة تساعد على تنظيف نظام الطاقة في الجسم
بعض الأطعمة تساعد على تنظيف نظام الطاقة في الجسم

إنّ تضمين بعض الأطعمة في النظام الغذائي يساعد على تنظيف نظام الطاقة في الجسم، إذ ترتبط كل شاكرا بأطعمة معينة، لذا، فإن اعتمادها في الوجبات اليومية يمكن أن يقطع شوطاً طويلاً في إعادة توازن نظام الجسم.

الخروج في الطبيعة

الخروج في الطبيعة يساعد على فتح الشاكرات المسدودة
الخروج في الطبيعة يساعد على فتح الشاكرات المسدودة

تُعد هذه الطريقة واحدة من أسهل الطرق لفتح الشاكرا المسدودة، إذ يُعد قضاء الوقت في الهواء الطلق والمشي حافي القدمين على العشب طريقة رائعة لإعادة الاتصال بالطبيعة وامتصاص طاقتها العلاجية، ما يبقيك مرتاحاً وهادئاً.

النفس العميق

النفس العميق يعمل على  إعادة الشاكرات الخاصة بالجسم إلى حالتها الطبيعية
النفس العميق يعمل على إعادة الشاكرات الخاصة بالجسم إلى حالتها الطبيعية

إنّ أخذ نفس عميق بوعي هو ممارسة فعالة جداً في إعادة الشاكرات الخاصة بالجسم إلى حالتها الطبيعية والمتناغمة، إذ يجب خلال الشهيق أن يتم توجيه الطاقة إلى الشاكرا، وعند الزفير، يجب السماح للوعي بالاسترخاء.