أطعمة تحفّز عملية حرق الدهون وتساهم فـي الحفاظ على رشاقة الجسم
الزنجبيل: يوسّع الأوعية الدمويّة ويزيد عملية حرق الدهون كما يحفّز الدورة الدموّية.
الحليب: يحتوي على الكالسيوم المحفّز لعملية حرق الدهون.
زيت الزيتون: يساعد على حرق الدهون ويخفّض من نسبتها فـي الدم.
الحمضيّات: تحتوي على ڤيتامين C الذي يساعد على تسييل الدهون وإخراجها من الجسم بطريقة أسرع.
الشاي الأخضر: يتضمّن مادة كيمائيّة تدعى EGCC تؤدّي إلى تحفـيز الدماغ والنظام العصبي، ما يساعد على حرق الكثير من السعرات الحراريّة. كما وأنّه يحتوي على مادة الـCatechin التي تساهم فـي حرق دهون البطن.
البيض: يحتوي على نسبة عالية من ڤيتامين B12 الذي يساهم فـي حرق الجسم للدهون ويحفّز عملية الأيض.
سمك السلمون: يحتوي على الأوميغا 3، الذي يساعد على حرق السعرات الحراريّة.
الثوم: يساعد على ضبط الأنسولين، وهو أيضاُ مضاد للأكسدة.
دقيق الشوفان: مصدر غنيّ بالألياف، يطلق الغلوكوز ببطء دون التسبّب بارتفاع معدّل الأنسولين.
اللبن: وخصوصاً الخالي من الدهون، يحتوي على مادة Conjugated linoleic Acid من عائلة حمض زيت الكتان، التي تساعد فـي خسارة الدهون فـي منطقة البطن.
البصل: يحتوي على مادة Quercetin المضاد للأكسدة وهو يساعد الجسم على عدم تخزين الدهون.
الزيتون الأسود: يحتوي على مركّب الـAnthocyanins الذي يساهم فـي جعل البطن نحيفاً.
البروكولي: يحفّز الأنزيمات المولجة إصدار الأوامر إلى الخلايا الدهنيّة لحرق الدهون.
الأفوكادو: يحتوي على دهون غير مشبّعة تساعد على حرق الدهون المشبّعة بطريقة مضاعفة ثلاثة مرات.
الجوز البرازيلي: يساهم فـي حرق الدهون، وتحفـيز عملية حرقها من خلال تحويل هرمونات الغدة الدرقية إلى نشاطها الطبيعيّ.
بذور الشيّا: غنية بالأوميغا 3 والألياف والبروتينات، وهي تساعد على الحدّ من الشهيّة، وتحفـيز حرق الدهون.
القرفة: تساعد على نقل الغلوكوز إلى الخلايا بطريقة أسرع، ما يؤدّي إلى تخفـيض نسبة تخزين الدهون والأنسولين.
القهوة: تحفّز الأدرينالين الذي يصدر أمر حرق الدهون إلى الخلايا الدهنيّة.
