خمس نصائح فعّالة للعناية بالأسنان
من منا لا يحلم بأسنان بيضاء وصحيّة تعطينا ابتسامة المشاهير الجميلة، ولكن ليس من السهل الحصول على ذلك. فالمحافظة على أسناننا صحية والاعتناء الدائم بها، يستلزم منا توفـير الوقت والجهد الكافـي لذلك. نحن بحاجة للإعتناء بأسناننا، إذ انه يتمّ بناء صحة الفم الجيدة بشكل كبير خلال مرحلة الطفولة والمراهقة. ومع ذلك، مهما كانت حالة أسنانك، فلم يفت الأوان أبداً لتحظى بأسنان جميلة وابتسامة مشرقة. من هنا نقترح عليك إتباع هذه النصائح الطبية الفعّالة للحفاظ على صحة أسنانك!
التنظيف المستمر لأسنان سليمة
لتجنّب تسوس الأسنان والتقليل من البكتيريا الفموية والحفاظ على أسنانك بيضاء، من الضروري أن تتّبع طريقة تنظيف جيدة وفعّالة. للقيام بذلك، قم بتنظيف أسنانك من خلال تحريك فرشاة الأسنان بشكل دائري لنزع كل بقايا الطعام بعد كل وجبة. يجب أن تنظّف باستعمال فرشاة أسنان ذات رؤوس ناعمة على أن تُستبدل كل ثلاثة أشهر.
إستخدام خيط تنظيف الأسنان
فـي بعض الأحيان، لا تستطيع الفرشاة إزالة البقايا الموجودة بين الأسنان. لذلك يجب استخدام خيط تنظيف الأسنان على الأقل مرة واحدة فـي اليوم، وهو أمر أساسي فـي نظافة الفم، لأن خيط الأسنان يساعد على الوصول وتنظيف ما لم تقدر فرشاة الأسنان على تنظيفه. استخدام خيط تنظيف الأسنان يقلّل من خطر التسوس وإلتهاب اللثة.
التخفـيف من الحلويات
لطالما نبّهنا آباؤنا وأمهاتنا من الحلويات وأضرارها على الأسنان وهم على حق: كلما تناولت كمية أكبر من السكر، كلما زادت احتمالية تسوس الأسنان. لذا يجب التقليل من المشروبات والأطعمة الحلوة. من الهام أيضًا تنظيف الأسنان بعد تناول الحلوى.
تجنّب القهوة والتدخين
تؤكّد الدراسات أن التبغ والقهوة يؤدّيان الى إصفرار الأسنان وتدهور صحتها. وللحفاظ على ابتسامة جميلة وحماية أسنانك، من الأفضل محاولة تقليل استهلاكهما أو من الأفضل عدم استهلاكهما تمامًا.
يضرّ التدخين الأسنان واللثة بطرق مختلفة. أولاً إذا كنت تدخّن، فمن المحتمل أن يكون لديك تجاويف وتسوس أسنان أكثر بثلاث مرات من أولئك الذين لا يدخنون. ثانيًا يهاجم التدخين لثّتك بشكل مباشر! حيث يمتلك المدخّنون كمية أقل من الأوكسجين فـي الدم، ما يؤدّي إلى إبطاء الشفاء. ويترتب على ذلك أنه عندما تصاب اللثة بالعدوى، يصبح الجسم أقل قدرة على مكافحة هذه العدوى. مقارنة بغير المدخنين، ويتطوّر التهاب اللثة بمعدل أسرع بين المدخنين.
نصائح طبيعية لابتسامة مشرقة
يمكنك أيضًا أن تجرب الاستفادة من بعض المكوّنات الطبيعية والتي تسمح لك بالعناية بأسنانك والحصول على إبتسامة مشرقة. يمكنك على سبيل المثال أن تستخدم الليمون كغسول للفم، ستسمح لك حموضة الليمون ان تتخلّص من التكلّس وغالبًا ما يكون تنظيف أسنانك بعصير الليمون كافـيًا لتنظيفها تمامًا. التفاح هو الآخر يساعد على الحد من التجاويف وتسوس الأسنان فكما يقول المثل الإنكليزي الشهير «تفاحة واحدة فـي اليوم تبقي الطبيب بعيدًا».
أنت الآن تعرف ما عليك القيام به للحفاظ على صحة أسنانك! فعليك فقط أن تتبع بعض العادات الجيدة ثم تلتزم بها كل يوم. ابتسامتك المشرقة تستحق ذلك!
