مصدر الصورة: Pinterest
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف وزيادة التعرض لأشعة الشمس، أصبح استخدام واقي الشمس خطوة أساسية في روتين العناية بالبشرة للحفاظ على صحتها وتأخير ظهور علامات التقدم في العمر. لكن عند اختيار واقي الشمس، يواجه كثيرون أرقامًا ورموزًا قد تكون غير واضحة، أبرزها SPF، مثل SPF 30 أو SPF 50، إضافة إلى مصطلحات أخرى مثل Broad Spectrum وPA++++.
فما معنى SPF؟ وهل ارتفاع الرقم يعني دائمًا حماية أفضل؟ وهل يكفي اختيار واقي شمس يحمل عامل حماية مرتفع؟ إليك كل ما تحتاج معرفته لاختيار الحماية المناسبة لبشرتك.
ما معنى SPF في واقي الشمس؟
يشير اختصار SPF (Sun Protection Factor) إلى عامل الحماية من الشمس، وهو مقياس يوضح قدرة واقي الشمس على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية من نوع UVB، وهي الأشعة المسؤولة بشكل أساسي عن حروق الشمس واحمرار البشرة.
بمعنى آخر، يوضح SPF المدة التي يمكن للبشرة خلالها التعرض للأشعة فوق البنفسجية قبل ظهور علامات الاحمرار مقارنة بعدم استخدام واقي الشمس. فعلى سبيل المثال، يساعد واقي الشمس SPF 30 نظريًا على حماية البشرة من تأثير الأشعة لفترة أطول بـ30 مرة مقارنة بالبشرة غير المحمية، عند تطبيقه بالكمية الصحيحة.
لكن هذا الرقم لا يعني أن الحماية مضاعفة بشكل مباشر، إذ تختلف نسبة الحماية الفعلية بين درجات SPF المختلفة، كما تتأثر بكمية المنتج المستخدمة، وطريقة تطبيقه، والتعرق، والتعرض للماء.
الفرق بين SPF 30 وSPF 50 أيهما أفضل؟
يعد الفرق بين SPF 30 وSPF 50 من أكثر الأسئلة شيوعًا عند اختيار واقي الشمس. فكلاهما يوفر حماية جيدة، لكن هناك اختلاف في نسبة الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
يوفر واقي الشمس SPF 30 حماية من حوالي 97 في المئة من الأشعة UVB عند استخدامه بطريقة صحيحة، بينما يوفر SPF 50 حماية تصل إلى نحو 98 في المئة من هذه الأشعة. ورغم أن الفرق الرقمي يبدو بسيطًا، فإن SPF 50 يمنح هامش حماية إضافيًا قد يكون هامًا خصوصًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة للشمس أو الذين يقضون وقتًا طويلًا في الخارج.
ويُفضل اختيار SPF 50 في فصل الصيف، أثناء العطلات على الشاطئ، عند ممارسة الأنشطة الخارجية، أو لدى الأشخاص الذين يعانون من التصبغات والبقع الداكنة، بينما يمكن أن يكون SPF 30 مناسبًا للاستخدام اليومي لدى كثير من الأشخاص، خصوصًا مع إعادة تطبيقه بانتظام.
مع ذلك، فإن أفضل واقي شمس ليس بالضرورة صاحب الرقم الأعلى فقط، بل المنتج الذي يتم استخدامه بشكل صحيح وبانتظام.
هل SPF 100 ضروري؟
تتوفر في الأسواق بعض منتجات واقي الشمس التي تحمل درجة SPF 100، ما قد يجعل البعض يعتقد أنها توفر حماية مضاعفة مقارنة بـSPF 50، لكن الواقع مختلف.
لا يعني SPF 100 أن البشرة أصبحت محمية بشكل كامل من الشمس، كما أن الزيادة في نسبة الحماية مقارنة بـSPF 50 تكون محدودة. فبعد SPF 50، تصبح الزيادة الإضافية في الحماية صغيرة نسبيًا، بينما يبقى العامل الأهم هو وضع كمية كافية من الواقي وإعادة تطبيقه عند الحاجة.
لذلك، لا يحتاج معظم الأشخاص إلى SPF 100 في الاستخدام اليومي، ويكفي اختيار واقي شمس واسع الطيف بدرجة SPF 30 أو SPF 50 مع الالتزام بطريقة الاستخدام الصحيحة.
ماذا يعني Broad Spectrum في واقي الشمس؟
عند قراءة عبوة واقي الشمس، قد تجد عبارة Broad Spectrum أو حماية واسعة الطيف. هذه العبارة تعني أن المنتج لا يحمي البشرة من نوع واحد فقط من الأشعة فوق البنفسجية، بل يوفر حماية من:
- أشعة UVB: المسؤولة عن حروق الشمس.
- أشعة UVA: التي تخترق الجلد بشكل أعمق وترتبط بظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد وفقدان مرونة البشرة وظهور التصبغات.
لذلك، فإن اختيار واقي شمس يحمل عبارة Broad Spectrum يعد خطوة أساسية للحصول على حماية أكثر شمولًا، لأن رقم SPF وحده يشير أساسًا إلى الحماية من UVB ولا يوضح مستوى الحماية من UVA.
ماذا يعني PA++++ في واقي الشمس؟
إلى جانب SPF، قد تظهر على بعض منتجات الحماية الشمسية علامة PA++++، وهي نظام تصنيف يوضح مستوى الحماية من أشعة UVA.
يعتمد هذا التصنيف على علامة (+)، حيث تشير زيادة عدد علامات الزائد إلى مستوى أعلى من الحماية. وتعد PA++++ أعلى درجة شائعة في هذا النظام، ما يعني أن المنتج يوفر حماية قوية من الأشعة UVA المرتبطة بظهور التصبغات والشيخوخة الضوئية.
لذلك، فإن اختيار منتج يجمع بين SPF مرتفع وPA++++ يمنح البشرة حماية أكثر تكاملًا ضد أنواع مختلفة من الأشعة فوق البنفسجية.
لماذا لا يكفي رقم SPF وحده لاختيار واقي الشمس؟
رغم أهمية SPF، فإنه ليس العامل الوحيد الذي يحدد جودة واقي الشمس. فاختيار المنتج المناسب يعتمد على مجموعة من العوامل، أبرزها:
الحماية واسعة الطيف: لأن البشرة تحتاج إلى الحماية من UVA وUVB معًا، وليس من نوع واحد فقط من الأشعة.
درجة PA: للتأكد من مستوى الحماية من الأشعة UVA التي تؤثر على صحة البشرة على المدى الطويل.
نوع البشرة: فالبشرة الدهنية قد تحتاج إلى تركيبة خفيفة لا تسد المسام، بينما قد تفضل البشرة الجافة تركيبات أكثر ترطيبًا.
طريقة الاستخدام: حتى أفضل واقي شمس يفقد جزءًا كبيرًا من فعاليته إذا تم وضع كمية قليلة منه أو عدم إعادة تطبيقه عند الحاجة.
الملمس والتركيبة: إنّ اختيار منتج مريح على البشرة يزيد من فرص استخدامه يوميًا، وهو العامل الأهم للحصول على حماية مستمرة.
هل تختار SPF 30 أم SPF 50؟
يعتمد الاختيار بين SPF 30 وSPF 50 على نمط الحياة ودرجة التعرض للشمس. لكن خلال أشهر الصيف، وخاصة في المناطق ذات الأشعة القوية، يعتبر واقي الشمس SPF 50 واسع الطيف مع تصنيف PA++++ خيارًا مناسبًا لمن يبحث عن حماية عالية.
وفي النهاية، لا يكمن سر الحماية في الرقم المكتوب على العبوة فقط، بل في اختيار واقي شمس مناسب للبشرة، ووضعه بكمية كافية، وتجديده عند الحاجة للحفاظ على بشرة صحية طوال العام.
اقرأ أيضًا:
الفرق بين واقي الشمس الفيزيائي والكيميائي: كيف تختار الحماية المناسبة لبشرتك في الصيف؟
أفضل واقي شمس للبشرة الحساسة والدهنية في صيف 2026
طريقة استخدام واقي الشمس الصحيحة: أخطاء تقلل من فعالية الحماية
هل يجب استخدام واقي الشمس في الأماكن المغلقة؟ الحقيقة حول أشعة UVA والزجاج
